“Sta stevig voor de rest van je leven"

waarom mindfulness?

Veel kinderen hebben tegenwoordig, net als volwassenen, een druk bestaan. Er wordt zoveel van kinderen gevraagd en verwacht. Hun aandacht is vaak versnipperd en ze zijn een groot gedeelte van de dag ‘online’: van school naar de BSO en weer door naar de sportclub of bijles. Hoe houden ze zich staande tussen al deze prikkels? 

In de mindfulness- en kinderyoga-oefeningen van de RelaxAcademie leren kinderen te leven vanuit een stevige basis. Vanuit die stevige basis kunnen ze beter omgaan met alles wat het leven voor hen in petto heeft. Daardoor slapen ze vaak beter, kunnen ze zich beter concentreren, kunnen ze beter met hun emoties omgaan en ervaren ze meer ontspanning.

WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN

Mindfulness en yoga hebben wetenschappelijk bewezen effecten op (vooral) die delen van de hersenen die actief worden bij stress, emoties, empathie, agressie en executieve functies (zoals plannen, organiseren, werkgeheugen, flexibiliteit). Breinonderzoek heeft daarnaast aangetoond dat mensen die mindfulness- en/of aandachttrainingen hebben gehad (onder andere) anders omgaan met stressvolle situaties en zich beter in kunnen leven in anderen. Ze maken andere keuzes in conflictsituaties: meer bewust, minder vanuit een impuls.

Wil je meer weten over de effecten van mindfulness en yoga voor kinderen? Lees dan hier verder voor meer informatie en inspiratie.

Effecten van yoga en mindfulness voor kinderen:

• Meer innerlijke rust, veerkracht en (zelf)vertrouwen
• Een betere concentratie
• Een betere nachtrust
• Beter kunnen herkennen van en omgaan met emoties
• Meer ontspanning, minder stress
• Minder faalangst
Minder piekeren
• Betere leerprestaties
• Meer vertrouwen in persoonlijke talenten
• Afname van ADHD-symptomen

MEER WETEN?

Wil je meer weten? Neem contact met ons op of
vraag een gratis workshop aan!#