“Even de pauzeknop aanzetten”

Pak een mindful momentje (M&M'etje)!

 

Pizza-massage

Deze pizza-massage kun je samen met je broertje of zusje doen of met een van je ouders. Deze massage kan je helpen als je je onrustig voelt, boos, bang of verdrietig. Maar ook wanneer je het gewoon fijn vindt om even tot rust te komen. Het geeft je een relaxt gevoel. Ook helpt het de spijsvertering, maakt het je socialer en vriendelijker. En daarnaast helpt het je om beter te leren, omdat je je na de pizza-massage waarschijnlijk meer gefocust voelt!

P.S. “Bakken in de oven: (voelen)” = druk met je platte hand rustig op de rug op verschillende plekken.